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Langhantel
Eine Langhantel ist ein Trainingsgerät zur freien Übungsausführung.
Ausführungen
Langhantelstangen werden in verschiedenen Ausführungen hergestellt:
| Typ | Griffdurchmesser | Durchmesser Gewichtaufnahme |
|---|---|---|
| Standard | 30/31mm | 30/31 mm |
| Olympia | 30/31mm | 50/51 mm |
Typische Übungen
Grundübungen werden typischerweise mit einer Lanhantel durchgeführt:
Weitere Übungen:
Siehe auch
Menschlicher Körper
| Hormone |
| Muskulatur |
Ernährung
| Diäten |
| Mineralstoffe |
| Nahrungsergänzungen |
| Vitamine |
Sonstiges
| Doping |
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