Jod

Jod ist ein Spurenelement, das eine zentrale Rolle im Stoffwechsel und der Bildung von Schilddrüsenhormonen spielt.

Vorkommen

Größere Mengen an Jod sind Fisch, Meeresfrüchten und Innereien vorzufinden. Um ausreichend Jod aufzunehmen, empfiehlt sich jodisiertes Speisesalz.

Der tägliche Bedarf an Jod liegt bei etwa 150 bis 200 µg. Bei schwangeren und stillenden Müttern liegt er sogar bei 300 µg.

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Menschlicher Körper

Training

Ernährung

Sonstiges

Mit Hochintensitäts-Training neue Plateaus im Muskelaufbau erreichen - Finde hier einen fundamentalen Praxisleitfaden für das Trainingskonzept...

Beim Trizepsbeugen wird aufgrund des Untergriff insbesondere der mediale Kopf des Trizepses (Innenseite)... Mehr

Dieser Cardio-Trainingsplan dient der Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung. Das Cardiotraining gliedert sich daher in weniger intensive...

wikifit.de on Facebook

FORUM - AKTUELLE THEMEN