Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Jod

Jod

Jod ist ein Spurenelement, das eine zentrale Rolle im Stoffwechsel und der Bildung von Schilddrüsenhormonen spielt.

Vorkommen

Größere Mengen an Jod sind Fisch, Meeresfrüchten und Innereien vorzufinden. Um ausreichend Jod aufzunehmen, empfiehlt sich jodisiertes Speisesalz.

Bedarf

Der tägliche Bedarf an Jod liegt bei etwa 150 bis 200 µg. Bei schwangeren und stillenden Müttern liegt er sogar bei 300 µg.

Siehe auch

Keine Kommentare vorhanden.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

FITNESS MAGAZIN

Mythos oder Tatsache – Effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf nüchternen Magen

Bodybuilder und einige Hobbyathleten schwören auf eine effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf nüchternen Magen. Doch lässt sich dies...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Side-Crunch-Bank

Diese Übung trainiert hauptsächlich die schräge Bauchmuskulatur. Der gerade Bauchmuskel wird durch die isometrische... Mehr

TRAININGSPLÄNE

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

Dieser Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger beinhaltet ein Workout, in dessen Rahmen alle Muskelgruppen zwei mal wöchentlich trainiert werden....

Training planen

ANZEIGE