Milchprodukte - Manuela

Manuelas Knobi schlacht - Kalorien und Nährwerte

500 g Magerquark 300 g Fettarmer Joghurt Etwas Milch und Cremé Fine 2 Salatgurken 8 Zehen Knoblauch Gewürze Salz, Pfeffer ein mini Spritzer Süßstoff Quark und Joghurt verrühren und mit Sahne und Milch cremig rühren. Die Gurken evtl. schälen, halbieren und das Kerngehäuse ausschaben. Dann die Gurkenhälften raspeln, in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Wenn es schnell gehen muss: die Gurkenraspel ein wenig salzen, kurz einziehen lassen und dann kräftig ausdrücken. Nach dem Abtropfen noch einmal ein bisschen ausdrücken und dann in die Quark-Joghurt-Mischung geben. Den Knoblauch fein hacken und mit grobem Salz und einem großen Messer zu Brei verreiben (Salz dient als Reibemittel) und nach Geschmack zugeben. Alles gut vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Am besten schmeckt der Tzaziki wenn er eine Nacht durchziehen konnte. Aber natürlich auch frisch.

Brennwerte von Manuelas Knobi schlacht

Eiweiß: 44.1 % der Kalorien Kohlenhydrate: 37.3 % der Kalorien Fett: 18.6 % der Kalorien

Manuelas Knobi schlacht im Kalorien-Vergleich zu anderen Milchprodukte-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Milchprodukte.

Brennwert:	65 kcal 0 119.400 kcal
Eiweiß:	7.08 g 0 165 g
Kohlenhydrate:	6 g 0 317 g
Fett:	1.33 g 0 226 g

- Manuelas Knobi schlacht

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