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Milchprodukte - Diverse
Magerquark - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 500g-Becher (500 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 73,0 kcal / 306,0 kJ | 365,0 kcal / 1.530,0 kJ |
| Eiweiß: | 13,5 g | 67,5 g |
| Kohlenhydrate: | 4,0 g | 20,0 g |
| davon Zucker: | 4,0 g | 20,0 g |
| Fett: | 0,3 g | 1,5 g |
| Salz: | 0,10 g | 0,50 g |
| Wassergehalt: | 81,0 % | 81,0 % |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 1,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Magerquark je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 40 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B1: | 30 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B12: | 0.3 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B6: | 90 µg | 0.45 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 5 mg |
| Vitamin E: | 0.12 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.4 mg | 2 mg |
| Jod: | 4 µg | 20 µg |
| Kalium: | 130 mg | 650 mg |
| Kalzium: | 120 mg | 600 mg |
| Magnesium: | 11 mg | 55 mg |
| Natrium: | 40 mg | 200 mg |
| Zink: | 0.6 mg | 3 mg |
Brennwerte von Magerquark
|
Magerquark im Kalorien-Vergleich zu anderen Milchprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Milchprodukte.
| Brennwert: |
73 kcal 0   119.400 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
13.5 g 0 165 g
|
| Kohlenhydrate: |
4 g 0 317 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 226 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
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0,3mg B12? wohl kaum