Gemüse - Naturprodukt
Spargel roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (400 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 17,0 kcal / 71,0 kJ | 68,0 kcal / 284,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,8 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 g | 7,2 g |
| davon Zucker: | 1,6 g | 6,4 g |
| Fett: | 0,1 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe: | 1,4 g | 5,6 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Spargel roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 100 µg | 0.4 mg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 0.4 mg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 0.4 mg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 0.4 mg |
| Vitamin C: | 20 mg | 80 mg |
| Vitamin E: | 1.8 mg | 7.2 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 48 mg | 192 mg |
| Eisen: | 0.6 mg | 2.4 mg |
| Kalium: | 215 mg | 860 mg |
| Kalzium: | 28 mg | 112 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.4 mg |
| Magnesium: | 19 mg | 76 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.4 mg |
| Natrium: | 4 mg | 16 mg |
| Phosphor: | 49 mg | 196 mg |
| Schwefel: | 44 mg | 176 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 1.6 mg |
Brennwerte von Spargel roh
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Spargel roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
17 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.8 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
1.8 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.1 g 0 158 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Spargel roh
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Details
| Erstellt von: | Jenni114 |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
1.0
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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