Gemüse - Naturprodukt

Brokkolie, gekocht - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

23kcal

96 kJ · 5 Röschen: 23 kcal

Eiweiß 3,2 g 57 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 36 % kcal

Fett 0,2 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Brokkolie, gekocht

Eiweiß: 56.5 % Kohlenhydrate: 35.8 % Fett: 7.7 %

Nährwerte von Brokkolie, gekocht im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brokkolie, gekocht je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

5 Röschen Brokkolie, gekocht abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 23 kcal aus 5 Röschen Brokkolie, gekocht wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brokkolie, gekocht

Wie viele Kalorien hat Brokkolie, gekocht?

100 g Brokkolie, gekocht enthalten 23 kcal (96 kJ). Eine Portion (5 Röschen, 100 g) kommt auf 23 kcal.

Welche Nährwerte hat Brokkolie, gekocht?

Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brokkolie, gekocht?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brokkolie, gekocht rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 5 Röschen Brokkolie, gekocht zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 23 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 25 Minuten Krafttraining.

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