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Fertiggerichte - Manuela

Manuelas Chinakohleintopf - Kalorien und Nährwerte

4 Zwiebeln 1 - 2 Zehen Knoblauch 800 g Kartoffeln 1 El Öl 500 g Tatar Gewürze Salz, Pfeffer 6 Tl Gemüsebrühe 600 ml heißes Wasser 800 g stückige Tomaten 1¼ kg Chinakohl ½ Bund Schnittlauch Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Kartoffeln schälen, und in etwa 1½ cm große Würfel schneiden. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Kartoffeln hinzufügen und anbraten. Tatar hinzufügen mit anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Brühe würzen. Das Wasser hinzugießen, alles unter Rühren zum Kochen bringen und etwa 5 Min. köcheln lassen. Tomaten unterrühren und das Ganze wieder zum Kochen bringen. Chinakohl putzen, vierteln und dann in feine Streifen schneiden. Den Kohl unter die Tatar Mischung geben. Chinakohleintof nochmals kurz aufkochen lassen und etwa 20 Min. köcheln lassen. Schnittlauch in Röllchen schneiden. Den Eintopf kurz vor dem Servieren damit bestreuen und nochmals abschmecken.

  pro 100 Gramm 1 Portion (550 Gramm)
Brennwert: 43,6 kcal / 183,0 kJ 239,8 kcal / 1.006,5 kJ
Proteine: 3,9 g 21,5 g
Kohlenhydrate: 5,0 g 27,5 g
Fett: 1,0 g 5,3 g

Brennwerte von Manuelas Chinakohleintopf

Proteine: 35.2 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 45.1 % der Kalorien
Fett: 19.7 % der Kalorien

Manuelas Chinakohleintopf im Kalorien-Vergleich zu anderen Fertiggerichte-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fertiggerichte.

Brennwert: 43.6 kcal
3 1.080 kcal
Proteine: 3.9 g
0 99 g
Kohlenhydrate: 5 g
0 131 g
Fett: 0.97 g
0 99 g

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Erstellt: 23.03.2012
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