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Eier - Bansai
Spiegelei (pur) - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | M (55 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 195,0 kcal / 816,0 kJ | 107,3 kcal / 448,8 kJ |
| Eiweiß: | 12,9 g | 7,1 g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 g | 0,4 g |
| davon Zucker: | 0,7 g | 0,4 g |
| Fett: | 15,8 g | 8,7 g |
| Broteinheiten: | 0,1 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Spiegelei (pur) je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.27 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B1: | 70 µg | 38.5 µg |
| Vitamin B12: | 1.7 mg | 0.94 mg |
| Vitamin B2: | 0.28 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B6: | 70 µg | 38.5 µg |
| Vitamin D: | 2.64 mg | 1.45 mg |
| Vitamin E: | 1.73 mg | 0.95 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 330 mg | 181.5 mg |
| Eisen: | 1.8 mg | 0.99 mg |
| Fluorid: | 0.11 mg | 60.5 µg |
| Kalium: | 143 mg | 78.65 mg |
| Kalzium: | 50 mg | 27.5 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 55 µg |
| Magnesium: | 11 mg | 6.05 mg |
| Mangan: | 100 µg | 55 µg |
| Natrium: | 0.24 mg | 0.13 mg |
| Phosphor: | 204 mg | 112.2 mg |
| Schwefel: | 174 mg | 95.7 mg |
| Zink: | 1.5 mg | 0.83 mg |
Brennwerte von Spiegelei (pur)
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Spiegelei (pur) im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.
| Brennwert: |
195 kcal 0   1.800 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
12.9 g 0 300 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.7 g 0 374 g
|
| Fett: |
15.8 g 0 77 g
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- Spiegelei (pur)
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Details
| Erstellt von: | Bansai |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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