Thunfisch Sandwich
0.0
Einfach zubereitetes Gericht, auch super für unterwegs geeignet.
|
- Fertig in |
- Zubereitungszeit |
Schwierigkeitsgrad |
Nährwerte pro Portion
| Je Portion | |
|---|---|
| Brennwert: | 193 kcal / 809 kJ |
| Eiweiß: | 15 g |
| Kohlenhydrate: | 7 g |
| Fett: | 10 g |
Zubereitung
| 1. Schritt: | Das Fladenbrot wird längs bis zur Hälfte geteilt, im Inneren wird das "Innere" bis zum Boden geschnitten. Das (halb) offene Brot wird im Backofen erhitzt (alternativ kann auch das Brot oben auf den Toaster gelegt werden, das geht meist schneller). Sobald das Brot erhitzt ist, werden die Zutaten darin verteilt (am besten zuerst den Salat, danach den Thunfisch und erst dann die anderen Zutaten. |
| Menge | Produkt |
|---|---|
| 100 Gramm | Gurke frisch |
| 100 Gramm | Kopfsalat roh |
| 50 Gramm | Thunfisch in Öl |
| 1 Gramm | Tomate, frisch |
| 2 Gramm | Zwiebel, frisch |
Anmelden
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.
Die Angaben sind aber ohne das Brot, oder?
Danke ,sehr lecker!