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Trainingspläne

Trainingsplan auch für definition ?

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Kevko schrieb ... 22.12.2010 22:22

Beiträge: 3

 

Nabend ihr fleißigen Athleten.

Als ich heute beim Training war hatte ich so überlegt ob ich meinen "Masse-Trainingsplan" nach 6 Wochen auch für die definition nehmen kannn.

Sprich: Die selben Uebungen + weniger Gewicht und natürlich mehr Wiederholungen.


Oder lieber einen neuen Plan erstellen ?!

 

Grüße Kevin

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Paule schrieb ... 23.12.2010 16:52
Moderator

Beiträge: 56

 

Kommt wohl auf die Intensität deines Trainingsplans an. Wenn du abnehmen und definieren möchtest, wirst du wohl auch deine Ernährung etwas herunterfahren. Die Gefahr ist eben, dass du durch zu hohe Intensität an Muskelmasse verlierst.

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Benutzer abgemeldet24.12.2010 13:11
 

Ob du Muskeln aufbaust oder Fett abbaust ist nicht vom Trainingsplan abhängig, es gibt kein Training für Definition, mehr Wiederholungen bringen dir in Sachen Definition einfach gar nichts, genau wie weniger Wiederholungen. Das ist allein Sache der Ernährung.

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