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Paule

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Kurzhantel vs. Langhantel

am 24.05.2010

Bei der Trainingsplanung stelle ich mir oft die Frage: Verwende ich für eine Übung eine Lang- oder Kurzhantel.

 

Meist entscheide ich mich für die Kurzhantel, da der Muskel hier nicht nur die Schwerkraft oder ähnlichem überwinden muss, sondern zusätzliche Kraft in die Stabilisierung der Hantel bringen muss.

Die Technik sollte allerdings bei Kurzhantelübungen einwandfrei sein.

 

Die Langhantel kommt eher bei schweren Übungen, wie Bankdrücken, Kreuzheben, Rudern oder Kniebeugen zum Einsatz.

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