Ybm27

Hallo zusammen,

Ich bin heute durch Zufall auf diese einziegartige Homepage gestossen und habe mich gleich ans Werk gemacht.

Mein Ziel ist es mich selbst zu beschänken und bis Weinachten den 24.12.2011 , 5kg an Muskelmasse zuzulegen und das ganze von zu Hause
aus.

Als erstes habe ich heute meinen Ernährungsplan erstellt, der besagt das ich bei meinen Vorhaben mindestens ca.2700kcal benötige.
Ich habe den ganzen Tag gekocht und gegessen und bin gerade mal auf 1730kcal gekommen.

Ein Defiziet von ca.1000kcal und ich Platze aus allen Nähten ;)
auch nach meinem Workout, was übrigens super war.

Jetzt wird erstmal eine Runde geschlafen, das bringt mich schliesslich meinem Ziel näher .

Peace and Out !!!

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