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Anleitung - Ausführung
Auf einem entsprechenden Gerät sitzend, werden die horizontalen Griffe etwas breiter als schulterbreit ergriffen.
- Arme nach hinten ziehen und ausatmen
- Gewicht langsam absinken lassen
Beanspruchte Muskulatur - Rudern - Maschine
Diese Übung beansprucht die Rücken-Muskulatur, insbesondere den Latissimus. Trapezmuskel und Bizeps werden ebenfalls trainiert.
Trainingstagebuch - Rudern - Maschine
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Rudern - Maschine an.
Details
| Zielmuskel: | Rücken |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: |
|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
| Art: | Multigelenk |
| Ausführung: | Trainingsgerät |
| Bewertung: | 
|
Kalorien verbrannt
Gewicht gehoben
Kilometer gelaufen
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