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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Muskelaufbau

Arme und Bauch

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Mesozyklus 4

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Weg mit der Wampe

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Trotz job

Abwechslungsreich, Ausdauer und Kraft mit wii

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Fettabbau

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Hometraining

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Masseaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

2 er Splitt

Der Plan wird auf Montag und Freitag entsprechend aufgeteilt.

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau

hund

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

2er Split Training

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Lauftraining

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

fett weg

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Ja Ausdauer Nä

Jungäää nerv nicht

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Fett weg

3-4 Die Woche trainieren gehen. Ziel: Fett weg, Muskeln leicht stärken

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

TP1

TP1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Grundaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Schwimmen

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Muskelaufbau Hometraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

2er Split - Beginner

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Muskelaufbau

MUSKELN! xD

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Muskel 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

massetraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

wewe

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Januar

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

asd

fasd

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Anfangstraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Masseplan

Grundübungen

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

z

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

Ausdauer

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau

Anfangstraining

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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Verfügbares Equipment

  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
    Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.

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