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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
Arme und Bauch
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Mesozyklus 4
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Weg mit der Wampe
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Trotz job
Abwechslungsreich, Ausdauer und Kraft mit wii
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Fettabbau
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Hometraining
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Masseaufbau
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
2 er Splitt
Der Plan wird auf Montag und Freitag entsprechend aufgeteilt.
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
hund
Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
2er Split Training
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Lauftraining
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
fett weg
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Ja Ausdauer Nä
Jungäää nerv nicht
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Fett weg
3-4 Die Woche trainieren gehen.
Ziel: Fett weg, Muskeln leicht stärken
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
TP1
TP1
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Grundaufbau
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Schwimmen
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
MUSKELN! xD
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskel 1
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
massetraining
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
wewe
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Januar
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
asd
fasd
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Anfangstraining
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Masseplan
Grundübungen
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
z
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Ausdauer
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Anfangstraining
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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0 m |
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