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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
Die Cardioeinheit wird gemäß Puls trainiert, max. 75% des Maximalpulses.
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Masseaufbau - 3er Split Fokus: Brust / Arme / Rücken
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Abnehmen
Für zu Hause schnell und einfach.
Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Abwechslungsreich, Ausdauer und Kraft mit wii
Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan für die nächsten 3 Wochen mit freien Gewichten. Es ist mein persönlicher...
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Intensives Komplett Programm
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Muskelaufbau mit GK + Ausdauertraining
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
5 Trainingstage // 3x Fitnessstudio und 2x Hometraining
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Volumentraining für zu Hause
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Deine Zielsetzung
Deine Leistungsstufe
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln - Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.