Wochenplan - Trainingsplan
1. Workout: Butterflys
2 Sätze + 2 Sätze mit 10 KG Gewichtssteigerung
2. Workout: Sit-up's
Sit'ups mit Medizinball 2 Sätze à 50 Stk. 1 Satz à 10 Stk. (langsam)
© www.wikifit.de
2 Sätze + 2 Sätze mit 10 KG Gewichtssteigerung
Sit'ups mit Medizinball 2 Sätze à 50 Stk. 1 Satz à 10 Stk. (langsam)
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