WKM - Trainingsplan
2er Split
1. Workout: Einheit 1
10min Laufband, Bankdrücken, Langhantelrudern vorgebeugt, Kniebeugen
2. Workout: Einheit 2
10min Laufband, Klimmziehen im Untergriff, Military Press stehend, Kreuzheben
3. Workout: Einheit 2
10min Laufband, Klimmziehen im Untergriff, Military Press stehend, Kreuzheben
© www.wikifit.de