Trizeps Bauch - Trainingsplan
1. Workout: Trizeps Bauch
| Muskelgruppe | Übung | 1. Satz | 2. Satz | 3. Satz | 4. Satz | 5. Satz | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Trizeps |
Trizepsdrücken am Kabelzug
Geplant 0 Sätze mit: WH |
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| 2. | Trizeps |
Trizepsdrücken Untergriff am Kabelzug
Geplant 0 Sätze mit: WH |
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| 3. | Trizeps |
Trizepsdrücken mit Seilgriff
Geplant 0 Sätze mit: WH |
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| 4. | Trizeps |
Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel
Geplant 0 Sätze mit: WH |
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| 5. | Trizeps |
French-Press - Stirndrücken
Geplant 0 Sätze mit: WH |
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| 6. | Trizeps |
Kickbacks am Kabelzug
Geplant 0 Sätze mit: WH |
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| 7. | Trizeps |
Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug
Geplant 0 Sätze mit: WH |
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| 8. | Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
Geplant 0 Sätze mit: WH |
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| 9. | Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
Geplant 0 Sätze mit: WH |
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........... WH ........... kg |
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| 10. | Bauchmuskel |
Knieheben
Geplant 0 Sätze mit: WH |
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| 11. | Bauchmuskel |
Oberkörperbeugen Kurzhantel
Geplant 0 Sätze mit: WH |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
| 12. | Bauchmuskel |
Bauchpresse am Seilzug
Geplant 0 Sätze mit: WH |
........... WH ........... kg |
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........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
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