Trainingsplan - Trainingsplan
1. Workout: Bauch
3 x 20 Rumpfbeugen mit Kurzhanteln 2 x linke Seite Rumpfbeugen 2 x rechte Seite Rumpfbeugen
2. Workout: Liegestütze
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3 x 20 Rumpfbeugen mit Kurzhanteln 2 x linke Seite Rumpfbeugen 2 x rechte Seite Rumpfbeugen
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