Sommer - Trainingsplan
1. Workout: Sit Ups
30-20-10 Sit Ups
2. Workout: Push Ups (Liegestütze)
10-10 Push Ups
3. Workout: Hantel Training (Bizeps)
20x mit 6 kg Hantel (beidseitig)
4. Workout: Rückentraining
2x 3 kg Hanteln
© www.wikifit.de
30-20-10 Sit Ups
10-10 Push Ups
20x mit 6 kg Hantel (beidseitig)
2x 3 kg Hanteln
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