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SODA - Trainingsplan

1. Workout: Bauch/Brust/Schultern/Trizeps

Bauch: Fitness 4 MMA Brust: - Bankdrücken geführt - Bankdrücken KH - Butterflys Schultern: - Schulterpress LH - Barbell raise - Schulterpress geführt Trizeps: - Dips - Trizepsdrücken