PyramidenTraining - Trainingsplan
25 wiederholungen geringes Geweicht.
20 Wiederolungen mehr geweicht
15 Weiderholungen viel Gweicht
1. Workout: Spinning
60 Minuten Spinning
| Muskelgruppe | Übung | 1. Satz | 2. Satz | 3. Satz | 4. Satz | 5. Satz | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Brustmuskel |
Bankdrücken Kurzhantel, flach
Geplant 3 Sätze mit: 25/20/15/ WH |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
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