Muskelaufbau - Trainingsplan
1. Workout: Klimzüge
15 Klimzüge Das 3 mal
2. Workout: Liegestüzen
15 Liegestützen 3 mal
3. Workout: Handstand
Handstand machen 5 arm beugen das 3 mal
4. Workout: rumpfbeugen
20 rumpfbeugen 3 mal
© www.wikifit.de
15 Klimzüge Das 3 mal
15 Liegestützen 3 mal
Handstand machen 5 arm beugen das 3 mal
20 rumpfbeugen 3 mal
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