Muskelaufbau - Trainingsplan
15 x Crunch
15 x Crunch
15 x Crunch
15 x Hüftstrecken
15 x Hüftstrecken
15 x Hüftstrecken
15 x Beinheben
15 x Beinheben
15 x Beinheben
10 x Liegestütz
10 x Liegestütz
10 x Liegestütz
1. Workout: Muskelaufbau
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