Mein Plan - Trainingsplan
Umfasst Alles: Laufen, Klimmzüge, Schattenboxen, Kraftgeräte, Hanteln
1. Workout: Ausdauerlaufen
Strecke von 6 km
2. Workout: Lockeres Laufen
+ Klimmzüge
3. Workout: Schulter- Brusttraining
4. Workout: Trizeps Bizeps
5. Workout: Bauch und Rücken
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