Mach dich krass - Trainingsplan
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1. Workout: Mach dich mett
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| Muskelgruppe | Übung | 1. Satz | 2. Satz | 3. Satz | 4. Satz | 5. Satz | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Bizeps |
Hammercurls mit Kurzhanteln
Geplant 0 Sätze mit: WH |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
........... WH ........... kg |
2. Workout: 34645z
3t4et4
3. Workout: fwetged
esgherhet
4. Workout: sdfsd
sdfasrgwearg
5. Workout: thdfh
ger
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