Kettlebell-Split - Trainingsplan
1. Workout: Kettlebell Push-Tag
Push (Drückende Übungen) – Brust, Schultern, Trizeps
2. Workout: Kettlebell Push-Tag
Pull (Ziehende Übungen) – Rücken, Bizeps
3. Workout: Kettlebell: Beine & Core
Beine, Gesäßmuskulatur, Rumpf
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