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blabla - Trainingsplan

1. Workout: Brust+Bizeps

bankdrücken schrägbankdrücken butterfly kabelziehen dips trz maschine langhantelcurls kurzhantelcurls konzentrationscurls

2. Workout: rücken+trizeps

ruderzug rückenstrecker trz maschine sz frenchpress pushdowns latzug btfly rudern sth

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