Bauchmuskulatur - Trainingsplan
1. Workout: Jogen
Treuen-Perlas und zurück
2. Workout: Situps
50 Stück dann eine Minute entspannen und nocheinmal50
3. Workout: hanteltraining
auf die banklegen und 10 minuten die gewichte in die luft stemmen
© www.wikifit.de