5-Stufen-Plan - Trainingsplan
siehe Faktor 5 von Harley Pasternak
1. Workout: Brust
fliegende Bewegung mit KH
2. Workout: Rücken
einarmiges Rudern mit KH
3. Workout: Brust
Brustpresse mit KH
© www.wikifit.de
siehe Faktor 5 von Harley Pasternak
fliegende Bewegung mit KH
einarmiges Rudern mit KH
Brustpresse mit KH
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