Totale Mobilmachung - Trainingsplan
1. Workout: Allgemeines Workout
Fokus an nichts bestimmtem, alle Muskelpartien sollten trainiert werden.
2. Workout: Schulter-Rücken-Bauchmuskel
Fokus liegt auf Schulter, Rücken und Bauchmuskel
3. Workout: Brust-Beine-Bizeps-Trizeps
Fokus siehe oben
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