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Kurz und schmerzvoll - Trainingsplan

1. Workout: Ein Tag

1. Joggen

9,5 km/h ohne Steigung zur Erwärmung

Geplant
Dauer	10 Minuten
Entfernung	1.6 Meter
Geleistet
Dauer	........... Minuten
Entfernung	........... Meter

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