Kraftaufbau - Trainingsplan
. Workout: Ruhetag
1. Workout: Zirkeltraining
10 Übungen an Geräten jeweils 4 Minuten
. Workout: Ruhetag
2. Workout: eigene Kraftübungen
Bauch, Beine, Po
. Workout: Ruhetag
3. Workout: Fahrrad
Runde mit Steigung
2. Workout: eigene Kraftübungen
Bauch, Beine, Po
© www.wikifit.de