Gymnastik - Trainingsplan
Gymnastik mit
Liegestützen
Matte
1. Workout: Gymnastik
Matte verschiedene Übungen Liegestützen jeden Tag
2. Workout: Nordic Walking
Ausdauer Fettabbau mind. 45min.
3. Workout: Kraft
Arme ect.
4. Workout: Schwimmen
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