Workout No.1 - Trainingsplan
1. Workout: Pumpen
20 Liegestützen 20 Crunches 1 Minute Unterarmstand 30 Sekunden Superman 1 Minute je Seitliche Unterarmstütz + Beinheben x2
2. Workout: Laufen
© www.wikifit.de
20 Liegestützen 20 Crunches 1 Minute Unterarmstand 30 Sekunden Superman 1 Minute je Seitliche Unterarmstütz + Beinheben x2
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