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Käptn´s Fitnessprogramm - Trainingsplan

Ganzkörper
Cardio - Fettverbrennung
Fokus auf Rumpf und Rücken

1. Workout: Käptn`s Fitnessprogramm

Fokus auf Rumpf und Rücken Cardio - Fettverbrennung Ganzkörpertraining

1. Schwimmen

leichtes Brust- und Kraulprogramm

Geplant
Dauer120 Minuten
Entfernung2 Meter
Geleistet
Dauer........... Minuten
Entfernung........... Meter

2. Radfahren

HIIT
High-Intensiv-Intervall-Training

Geplant
Dauer80 Minuten
Geleistet
Dauer........... Minuten
Entfernung........... Meter

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