HIIT Selbstversuch - Trainingsplan
30 Tage HIIT Training im Selbstversuch
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
2. Workout: Karate Trainig
Karate Training
1. Karate
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
. Workout: Ruhetag
2. Workout: Karate Trainig
Karate Training
1. Karate
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Cardio
Leichtes Cardio Training
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 40 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
. Workout: Ruhetag
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
2. Workout: Karate Trainig
Karate Training
1. Karate
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
. Workout: Ruhetag
2. Workout: Karate Trainig
Karate Training
1. Karate
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Cardio
Leichtes Cardio Training
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 40 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
. Workout: Ruhetag
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
2. Workout: Karate Trainig
Karate Training
1. Karate
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
. Workout: Ruhetag
2. Workout: Karate Trainig
Karate Training
1. Karate
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Cardio
Leichtes Cardio Training
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 40 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
. Workout: Ruhetag
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
2. Workout: Karate Trainig
Karate Training
1. Karate
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
. Workout: Ruhetag
2. Workout: Karate Trainig
Karate Training
1. Karate
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Cardio
Leichtes Cardio Training
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 40 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
. Workout: Ruhetag
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
2. Workout: Karate Trainig
Karate Training
1. Karate
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
. Workout: Ruhetag
2. Workout: Karate Trainig
Karate Training
1. Karate
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Cardio
Leichtes Cardio Training
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 40 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: HIIT Workout
Burpees bis der Arzt kommt
. Workout: Ruhetag
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