Fitness steigern - Trainingsplan
1. Workout: Liegestütz
3 mal 20
2. Workout: Sit ups
3x 40
3. Workout: seitl. bauchmuskel
3x 30 jede seite
4. Workout: kniebeugen
3x 30
5. Workout: ausfallschritt
3x 30
7. Workout: Unterarmstütze
3x 1 min
8. Workout: rücken heben
3x 40
9. Workout: arm + bein strecken
3x 40
© www.wikifit.de