FettWeg - Trainingsplan
1. Workout: Cardio
Fahrrad-Hometrainer 3 Min aufwärmen 15 Min HIIT HIIT: 30 Sekunden so schnell wie es geht, 60 Sekunden "normal" treten x10
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 18 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Oberkörper
Liegestützen Planke bauch?
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