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Andy's Crossfit - Trainingsplan

Mein eigener Crossfit Workout Plan für den 12 Wochen Selbstversuch
Da hier keine Routine aufkommen soll werden die Workouts durch den jeweiligen WOD bestimmt und damit eingetragen

1. Workout: M

Monostrukturelle metabolische Konditionierung oder „Kardio“

2. Workout: T

Turnen, Körpergewichtübungen

3. Workout: G

Gewichthebeübungen (Gewichtheben, Powerlifting, olympisches Gewichtheben)

. Workout: Ruhetag

1. Workout: M

Monostrukturelle metabolische Konditionierung oder „Kardio“

2. Workout: T

Turnen, Körpergewichtübungen

3. Workout: G

Gewichthebeübungen (Gewichtheben, Powerlifting, olympisches Gewichtheben)

4. Workout: TG

Turnen und Gewichte

6. Workout: MT

Kardo und Turnen

7. Workout: GM

Gewichte und Kardio

5. Workout: MTG

8. Workout: TGM

Alles