Start - Trainingsplan
1. Workout: Rumpf + Spinning
18:00 - 19:00 pitschplanung 19:00 - 20:00 Spinning
2. Workout: FC W
Training Jeweils am 19:30 oder 20:30 Evtl. 1std schwimmen
3. Workout: Lauftrainning
Joggen Siehe marathonplan
4. Workout: Schwimmen
Jeweils 2x gleiche Distanz 2x 1km 2x 1,5km 2x 2km 1x 2,5km
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