Ruderei - Trainingsplan
1. Workout: Rudern A
5 min Stufe 1 15 min Stufe 2 5 min Stufe 3 5 min Stufe 1
2. Workout: Kraftzuwachs
Schulter am Turm
© www.wikifit.de
5 min Stufe 1 15 min Stufe 2 5 min Stufe 3 5 min Stufe 1
Schulter am Turm
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