November 12 - Trainingsplan
1.Brust/Schulter/Bizep
2.Rücken/Beine/Trizep
3. Laufband/Spinning
1. Workout: Ausdauer
15-25 WH a 3 Sätze/3 Übungen pro Muskelgruppe Beine und Arme 2 Übungen a 4 Sätze
© www.wikifit.de
1.Brust/Schulter/Bizep
2.Rücken/Beine/Trizep
3. Laufband/Spinning
15-25 WH a 3 Sätze/3 Übungen pro Muskelgruppe Beine und Arme 2 Übungen a 4 Sätze
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