Mein Training - Trainingsplan
1. Workout: Laufen
Entweder 1/2 Stunde joggen oder 1 Stunde schnell gehen.
2. Workout: Bauchmuskeltraining
http://www.youtube.com/watch?v=AcIH7tkRmGk
3. Workout: Potraining
http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA
4. Workout: Armmuskeltraining
10 Liegestützen und 10 ''Staubsauger''
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