Laufen - Trainingsplan
1. Workout: langer Lauf
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 90 Minuten |
| Entfernung | 15 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: schneller kurzer Lauf mit Lauf-ABC
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 37.5 Minuten |
| Entfernung | 7 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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