Joggen - Trainingsplan
Joggen 2-3x pro Woche
1. Workout: Joggen
Joggen
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 25 Minuten |
| Entfernung | 3.3 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Step-Aerobic
Do
1. Aerobic
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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