Cardio + Ganzkörper - Trainingsplan
45 min Ergometer
max. Herzfrequenz 170
2. Workout: Ganzkörper
Kraft/Muskelaufbau
2. Workout: Fahrrad/Ergometer/Joggen
45 min Cardio
© www.wikifit.de
45 min Ergometer
max. Herzfrequenz 170
Kraft/Muskelaufbau
45 min Cardio
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