Halbmarathon-Trainingsplan - Trainingsplan
1. Workout: HIIT-Lauf
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 70 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Langsamer Dauerlauf
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Zigiger Dauerlauf
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 70 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
4. Workout: Langsamer Dauer
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 50 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
5. Workout: Mittlerer Dauerlauf
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 130 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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