GAS - Trainingsplan
1. Workout: Laufen 60 min
2. Workout: 2x Crunches 25 WH
3. Workout: 2 x Seitliche Stütze a. 1min
4. Workout: 1x Liegestütz 20 WH
5. Workout: 1x Kniebeugen 25 WH
6. Workout: 1x Liegestütz und verharren in Position für 1 min
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