Bodypump - Trainingsplan
1. Workout: Ausdauer Bodypump
Ganzkörpertraining mit Langhantel
2. Workout: Joggen
Waldlauf
3. Workout: Krafttraining
Hanteltraining Brust, Schulter, Bizeps
4. Workout: Krafttraining
Hanteltraining Rücken, Trizeps, Kniebeugen
© www.wikifit.de